31.12.08 - 32. Herner Silvesterlauf der SC Westfalia 04 im Gysenbergpark - erfreulicher Abschluss bei frostigem, sonnigem Winterwetter auf bergigem Kurs über 10 km. 39:24 min. lautet die letzte Zeit in der AK M45 und das bedeutet Platz 3 in der AK sowie Platz 42 im Gesamteinlauf! Das lässt hoffen für 2009 in der der M50. Ergebnisse

 

07.12.08 - 15. Schmachtendorfer Nikolauslauf - Glitschig, kurvig, hügelig - das sind treffende Adjektive um den 10 km Kurs durch den Sterkrader Wald in OB-Schmachtendorf zu beschreiben. Es ärgert mich schon ein wenig, wenn man knapp die 40-Minuten-Grenze versemmelt. Was soll´s - Platz 2 in der AK M45 und Platz 14 im Gesamteinlauf sowie ein Stutenkerl nach 40:02 min. entschädigen. Ergebnisse 

 

08.11.08 - 5. Kettwiger Ruhr- und Altstadtlauf - Wieder schönes Herbstwetter, wenn auch etwas windig am Ruhrufer. Der schwere Kurs wurde 3 Runden Seit an Seit mit Thorsten Kerschgens bestritten. Am Ende hatte ich leicht die Nase vorn. Platz 3 in der AK M45 und Platz 18 im Gesamteinlauf nach 39:34 min. Ergebnisse Bilder 

 

02.11.08 - 36. Bottroper Herbstwaldlauf. Premiere über 25 km - tolle Zeit 1:42:49 Std. 13. im Gesamteinlauf und leider nur der siebte Platz in der AK M45. Diese Zeit hätte in jeder anderen AK (außer MHK) für einen Platz auf dem Siegerpodest gereicht. Ergebnisse 

 

19.10.08 - 28. Styrumer Straßenlauf über 10 km. Jaaaaaaaa endlich!!! 37:57 min. über 10 km bedeuten Platz 2 in der AK M45 und Platz 8 im Gesamteinlauf. Nach langer Zeit konnte ich die 38er Marke wieder mal unterschreiten. Das macht Hoffnung für das nächste Jahr in der M50! Ergebnisse 

 

03.10.08 - Seelauf am Baldeneysee über 14,2 km. Es klappt wieder! 54:46,65 min. für die kleine Seerunde - damit  die pers. Bestzeit aus dem Jahre 2003 nur um 4 Sekunden verfehlt. Ich konnte fast 10 km von einer Vierergruppe profitieren. Nur kurz vor Schluss musste ich sie knapp ziehen lassen. Trotzdem Platz 11 im Gesamteinlauf und Platz 2 in der der starken AK M45 können sich sehen lassen. Ergebnisse 

 

27.09.08 - 7. Oberhausener Citylauf - 38:18,6 min. lautet die neue Jahresbestmarke über 10 km Straße. Leider sprang wieder nur der undankbare vierte Platz in der AK M45 dabei heraus (23. ges.). Ergebnisse 

 

21.09.08 - 18. Schermbecker Halbmarathon - Leider wieder nur eine mittelmäßige Zeit. Schuld waren wohl auch die mit frischem Schotter bestückten Waldwege. 1:26:34 Std. bedeuteten Platz 5 in der AK M45 und Platz 17 im Gesamteinlauf.  www.svs-leichtathletik.de 

 

30.08.08 - Onkolauf über 5 km im Grugapark Essen. 18:35 min. bedeuteten bei sehr warmen Wetter Platz 1 in der AK M45 und Platz 14 im Gesamteinlauf. www.onkolauf.de 

 

23.08.08 - Ruhrauenlauf über 10 km. Heute war nicht mein Tag. Platz in der AK und Platz 26 gesamt nach 39:27 min. bedürfen keiner weiteren Erklärung. Ergebnisse 

 

aktuell - 16.08.08 - 22. Schortenser Jever-Fun-Lauf - 38:33 min. über 10 km Straße - Platz 2 in der AK M45 gegen 60 Finisher und Platz 16 im Gesamteinlauf gegen 548 Finisher! Tolles Comeback nach 8-wöchiger Wettkampf(zwangs-)pause. Getragen von den guten Leistungen der Mannschaft des TuSEM konnte ich ziemlich unerwartet deutlich unter 40 min. ins Ziel laufen. www.jever-fun-lauf.de 

Jürgen Krause und Michael Strathmann (beide TuSEM) bei der Siegerehrung in Schortens

07.-14.06.08 - 7. EWE Nordseelauf - 8 Etappen auf 7 ostfriesischen Inseln und dem Finallauf Neuwerk-Cuxhaven. Für die insgesamt ca. 80 km brauchte ich 5:16:14 Std. Das war am Ende der 9. Platz im Gesamteinlauf und der 2. Platz der AK M45. Leider riss ein alte Verletzung im Oberschenkel wieder auf, so dass die letzten 3 Etappen sicher hätten besser verlaufen können. Mehr als 54 min. für ca. 12,3 km im Watt von der Insel Neuwerk nach CUX-Duhnen bedeuten 7 min. langsamer als noch vor 3 Jahren. Mit den langen rutschigen, schlickigen Abschnitten kam ich überhaupt nicht zurecht. Aber viele nette Leute kennen zu lernen und eine super Stimmung, entschädigt sicher für vieles!   Insgesamt bewältigten 274 Läufer/innen alle 8 Etappen, davon 28 in der AK M45 www.nordseelauf.de 

 

01.06.08 - 7. Rhein-Ruhr-Halbmarathon in Duisburg - schlechteste Zeit seit 2002! 1:27:30 Std. - Platz 48 ges. /7. AK M45 - Ein kleiner Trost ist der 2. Platz in der Mannschaftswertung zusammen mit Frank Weigang M40 (1:16:01 Std.) und Michael Strathmann M45 (1:27:40 Std.) Ergebnisse Bericht weiterer Bericht 

 

03.05.08 - 9. Bocholter Citylauf - neue Jahresbestzeit über 10 km! 38:19,6 min. lautet die neue Bestmarke für das Jahr 2008; darüber hinaus sprang noch ein Platz auf dem "Stockerl"heraus. Platz 3 in der AK M45 gegen 98 Läufer und Platz 18 im Gesamteinlauf gegen 885 Finisher sind der Lohn für die schweren Trainingseinheiten der letzten Wochen.

Ergebnisse Bilder 

 

19.04.08 - 5. Golddorflauf Winnekendonk - Der kleine legale Trick hat leider nicht ganz geklappt. Wegen der starken Konkurrenz in der Altersklasse M45 startete ich dieses Mal in der M35. Statt Platz 7 sprang immerhin dort der vierte Platz nach 39:39 min. über 10 km heraus. Im Gesamteinlauf war es der 20. Platz knapp vor der schnellsten Frau. Die Zeit ist zwar nicht besonders gut, aber die Strecke war auch nicht leicht zu laufen. Ergebnisse Fotos 

 

13.04.08 - 20. intern. Korschenbroicher Citylauf über 10 km - Endlich mal wieder ein Platz auf dem Siegerpodest! Es waren 8 Runden in der Innenstadt zu laufen; die Ecken habe ich nicht gezählt. Nach 39:07,4 min. sprangen der 2. Platz der AK M45 und der 15. im Gesamteinlauf dabei heraus. Ergebnisse 

 

06.04.08 - 3. Dinslakener Citylauf über 10 km - Langsam läuft es wieder besser. Mein zweiter Einsatz in diesem Jahr nach dem Pollenpowerlauf lässt auf bessere Zeiten hoffen. 38:53 min. bedeuteten zwar leider nur Platz 10 in der bärenstarken AK, aber immerhin ein beachtlicher 37. Rang im Gesamteinlauf. Damit wäre ich sogar noch „3. Frau" geworden! Ergebnisse Fotos 

 

17.-21.03.08 - Trainingslager auf Texel - Leider konnte ich erst verspätet auf der niederländischen Nordseeinsel anreisen. Hier findet Ihr meinen Bericht  dazu.

Am Strand von De Kook auf Texel - v.l.n.r.: Frank Weigang, Jürgen Krause, Karsten Kruck und 

dahinter Christian Hengmith

 

09.03.08 - Pollenpowerlauf E-Kupferdreh - "Der Pollenpower-Lauf ist ein profilierter Lauf mit einer Länge von ca. 15,8 km. Der Gesamtanstieg beträgt ca. 380m. Die Strecke besteht aus Asphalt und Waldweg". So beschreibt der TV Kupferdreh diesen Lauf. Nach längerer Wettkampfpause gelang mir auf Anhieb eine respektable Leistung. Platz 4 in der AK M45 sowie Platz im Gesamteinlauf nach 1:09:52 Std. Ergebnisse Bilder 

 

06.03.08 - Kreistag des LVN-Kreises Essen - Wahl zum Sportwart Vorstand 

Vorstellung 

2007

 

04.08.07 - Nordrhein - 10 km Straßenlaufmeisterschaften in Eschweiler-Dürwiß - Nach monatelanger Erfolglosigkeit endlich mal wieder ein gelungener Lauf! Trotz großer Hitze gelang es Jürgen Krause M45 gegen starke Konkurrenz eine tolle Zeit zu laufen. 38:08 min. benötigte er auf der kurvenreichen leicht welligen Strecke und gehört nun zu den besten zwölf des LV Nordrhein der AK 45. Bereits nach 1,5 km konnte Jürgen bis zum Zieleinlauf Dutzende von Läufern überholen, die das Rennen wohl zu schnell angegangen sind. Ergebnisse Fotos 

 

08.07.07 - 30. intern. Volkslauf in DU-Homberg über 10 km - Nach vierwöchiger Trainingspause verlief der erste Wettkampftest sehr vielversprechend. Die Laufstrecke war wohl etwas zu lang und hatte viele Ecken, die ein zügiges Durchlaufen verhinderte. Aber am Ende wurde es mit einem 2. Platz in der der AK M45 und Platz 9 im Gesamteinlauf belohnt. Ergebnisse

 

28.05.07 - 29. Weezer Pfingsthalbmarathon - Trotz sehr guter äußerer Bedingungen, gelang es Jürgen Krause nicht seine gewünschte Zeit zu laufen. 1:26:07 Std. bedeuteten nur Platz 9 in der AK M45 und Platz 44 im Gesamteinlauf - Jetzt heißt es erst mal Trainings- und Wettkampfpause. Ergebnisse 

 

20.05.07 - 6. Atatürk Multi-Kulti-Lauf über ca. 10 km- Nur 4 Tage nach Sonsbeck fehlte noch die Kraft für eine akzeptable Zeit. 38:42 min. bedeuteten dennoch Platz 4 in der AK M45 und Platz 12 im Gesamteinlauf. Ergebnisse 

 

16.05.07 - 22. Sonsbecker Brunnenlauf - Jürgen Krause lief beim Lauf der Asse über 10 Kilometer (Männer unter 40 min.) am Mittwochabend in 38:13min. auf einen 6. Platz in der M45. Eine halbe Minute verlor er dabei noch auf dem letzten Kilometer, den er mit offenem Schuh leicht schlurfend zurücklegen musste. Ergebnisse 

 

05.05.07 - 8. Bocholter Citylauf - Nach abklingender Erkältung lief es noch nicht besonders - 38:44 min. über 10 km bei toller Stimmung sind aber ok. Platz 4 in der M45 und Platz 25 im Gesamteinlauf sind das Ergebnis gegen 122/903 Finisher. www.bocholter-citylauf.de 

 

Die Tusem-Mannschaft vor dem Lauf in Bocholt am 08.05.07

 

29.04.07 - Halbmarathon in Duisburg - Toller 2. Platz in der AK M45 und Platz 20 im Gesamteinlauf gegen 2250 Finisher. Wegen des teilweise heftigen Windes kam nur eine 1:23:39 Std. dabei heraus. Ergebnisse 

 

21.04.07 - Altersklassensieg beim 12. Gerscheder Waldlauf - die alte Strecke mit Start und Ziel am Schloss Borbeck wurde wiederbelebt, aber in entgegengesetzter Richtung gelaufen. 39:29 min. trugen außerdem zum Mannschaftssieg des TUSEM mit Dirk Brauner und Frank Weigang bei. Auch als Moderator kam Jürgen ganz gut an.  Ergebnisse 

 

18.04.07 - 1. Läuferabend in Stoppenberg - 10000 m Bahnlauf - etwas ungeliebtes 25 Runden stupide im Kreis zu laufen - optimale äußere Bedingungen machten das Ganze erträglicher - die Zeit ist dennoch enttäuschend - 37:19,31 min. Platz 2 in der AK M45 und Platz 6 im Gesamteinlauf. Ergebnisse 

 

15.04.07 - Jürgen Krause startete am Sonntag bei einer Laufpremiere, dem 1. Wittener Uni-Run. Ein 5-Kilometer Rundkurs im Zickzack um die Privatuniversität Witten-Herdecke mit vielen Aufs und Abs war zweimal zu bewältigen.  Jürgen kam auf Platz 22 (1.M45) nach 39:08 Minuten ins Ziel. Ergebnisse 

 

30.03.-06.04.07 - Spontanes Trainingslager auf Texel - Näheres findet hier hier: www.tusem-leichtathletik.de/news 

 

17.03.07 - Jürgen ist weiterhin nicht in guter Form - 40:59 min. über 10 km am Hallo in Essen-Stoppenberg ist er schon lange nicht mehr gelaufen. Obwohl sich ein 11. Platz im Gesamteinlauf ganz gut anhört, so ist der 5. Platz in der AK M45 doch eine Enttäuschung.

 

11.03.07 - Beim Pollenpowerlauf in Essen-Kupferdreh Ziel verfehlt. Nach 1:06:16 Std. für die 15,8 km lange schwere Strecke im letzten Jahr, brauchte Jürgen dieses Mal etwas länger - 1:07:36 Std. bedeuteten leider nur Platz 4 in der AK M45 und Platz 17 im Gesamteinlauf.

 

04.03.07 - Nach zuletzt schwachen Leistungen über 15 km (59:13 min.) und im Halbmarathon (1:27:43 Std.) bei der der Hammer Winterlaufserie, lassen 37:50 min über 10 km in Leverkusen wieder Hoffnungen auf bessere Zeiten zu. Sämtliche Wettkampfeinsätze und Ergebnisse gibt es hier: www.tusem-leichtathletik.de

 

13.01.07 - 51. Westdeutsche Waldlaufserie des TUSEM Essen Lauf 1 - Platz 1 in der AK und bei den Kreismeisterschaften in der M45 - Platz 11 in Gesamteinlauf - Platz 8 bei den Essenern in 39:18 min. - lästige Seitenstiche in der 5. Runde verhinderten eine schnellere Zeit über die 10,2 km lange schwere Strecke Ergebnisse Bericht Fotos 

 

07.01.07 -  29. Ratinger Neujahrslauf - gelungene Laufpremiere für TUSEM Essen - direkt Platz 3 in der AK M45 gegen 151 Finisher bei starker Konkurrenz - 37:43 min sind bei 150 Höhenmetern auch eine gute Zeit.

Ergebnisse 

 

 

Portrait auf der Seite www.runners-power.de